Au programme de ce chapitre
- I. Quand l'écran prend trop de place
- II. Surveiller et être surveillé
- Savoir-faire
- Exercices types corrigés
- Teste-toi — vrai ou faux ?
- Pièges fréquents et astuces
- À retenir
La définition à retenir
Définition On parle d'usage excessif (ou de dépendance) quand le temps passé sur les écrans nuit aux autres activités : sommeil, travail scolaire, sport, relations avec la famille et les amis.
Un exemple corrigé
Exemple Un « ami » demande à Nora de partager en permanence sa localisation et se fâche quand elle refuse. Ce n'est pas une preuve d'amitié : c'est une forme de contrôle. Nora a le droit de refuser.
Extrait du cours
Le numérique est utile, mais il peut aussi prendre trop de place dans ta vie ou servir à surveiller les gens. Ce chapitre t'aide à repérer ces dérives et à garder le contrôle.
| Signal d'alerte | Bon réflexe |
|---|---|
| je me couche tard à cause du téléphone | téléphone hors de la chambre la nuit |
| je regarde mon écran pendant les repas | repas sans écran |
| je suis énervé quand je ne peux pas me connecter | activités sans écran : sport, mouvement de jeunesse, lecture |
| je reçois des dizaines de notifications | notifications désactivées |
Lexique
- usage excessif
- utilisation des écrans qui nuit aux autres activités
- économie de l'attention
- modèle où le temps et l'attention des utilisateurs rapportent de l'argent
- surveillance numérique
- observation des activités d'une personne grâce au numérique
- contrôle parental
- outils utilisés par les parents pour protéger un enfant en ligne
Les erreurs fréquentes à éviter
Piège — « juste une vidéo de plus ». La lecture automatique et le défilement infini sont faits pour que tu restes. Je décide à l'avance quand je m'arrête, avec un minuteur.
Piège — confondre contrôle parental et surveillance abusive. Un parent qui explique et discute des règles te protège. Une personne qui exige ton mot de passe ou ta position en cachette te contrôle.
Attention Personne n'a le droit d'exiger ton mot de passe, de lire tes messages en cachette ou de t'obliger à partager ta position pour « prouver » que tu l'aimes ou que tu es son ami.
L'astuce du prof
Astuce. Plutôt que de seulement te priver d'écran, planifie d'abord une activité qui te plait : un entrainement, un match avec des amis, un livre. Le temps libéré se remplit plus facilement.
Exercices corrigés
Cherche d'abord seul, puis ouvre la correction.
Exercice 1 — Un signal, un réflexe.
Associe chaque signal d'alerte à un bon réflexe : a) je me couche tard à cause de mon téléphone ; b) je regarde mon écran pendant les repas ; c) je reçois des dizaines de notifications par jour.
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a) Téléphone hors de la chambre la nuit, pour protéger le sommeil. b) Repas sans écran, pour discuter et manger tranquillement. c) Notifications désactivées (sauf les utiles), pour ne plus être sollicité sans cesse.
Exercice 2 — Le temps d'écran de Chloé.
Chloé passe 2 h 40 par jour sur son téléphone. Combien de temps cela fait-il en une semaine ? Si elle réduit à 2 h par jour, combien de temps gagne-t-elle chaque semaine ?
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2 h 40 × 7 : 2 h × 7 = 14 h, et 40 min × 7 = 280 min = 4 h 40. Total : 18 h 40 par semaine. À 2 h par jour, elle ferait 14 h. Elle gagne donc 18 h 40 − 14 h = 4 h 40 chaque semaine.